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糖友经常犯的错误有哪些

作者:佚名 来源:yabo 手机版网 时间:2016-10-19 14:34:41

  麦克·戈利克是当今美国广受欢迎的娱乐与体育节目电台主持人,曾效力于美国橄榄球联盟长达9年。然而在2007年,他患上了2型yabo 手机版。从此,饱受低血糖的困扰。最近,麦克向美国“yabo 手机版与健康”网站的总编讲述了自己的抗糖经历。

  许多yabo 手机版患者得病后都会被医生嘱托要从饮食和锻炼方面进行调整,麦克也不例外。他得到医嘱后重新带上运动帽,决意减轻体重。而且早晨锻炼之前不再吃早饭,并且采用的锻炼方案强度非常大,就像他在球队一样,这是他犯下的两个大错。两错叠加让他刚锻炼一会儿就感到颤抖、出汗、心率剧增。他以当年运动场上受了点轻伤的心态安慰自己没什么大事,但结果严重的低血糖反应让他差点晕了过去。幸好背包里带了些应急食物,吃下后才逐渐恢复了体力和意识。

  麦克的错误也是许多2型yabo 手机版患者常犯的。患者应该关注吃饭的时间、饮食的成分和锻炼的强度,绝不能空腹锻炼。现在麦克已掌握了正确的饮食和锻炼方法。每天早上锻炼之前,会喝一碗燕麦粥,它会让能量的释放变得缓慢而又均衡,使得血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿而且精神饱满。如果选择在下午锻炼,他会吃些鸡肉或面包圈,确保自己的胃里有些食物,这样才能为锻炼提供能量。

  现在每个季度麦克都会做一次糖化血红蛋白检测,最近一次检测值为7.2%,已经达标。经过努力学习,他能看明白化验单上各种重要数据,一眼就能辨别哪些检测值未处于正常范围内,并及时采取措施从用药、饮食方面加以调整。此外,他还向人们普及yabo 手机版知识,提醒糖友即使感觉身体正常,也要定期体检,及早排查隐患,因为不是所有yabo 手机版都有发病迹象,并建议糖友最好向专业医师透彻了解yabo 手机版知识,利用互联网学习,以便更好地控制血糖。

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