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为什么yabo 手机版会引起钙流失呢?

作者: 来源:39健康网 时间:2019-07-17 14:31:55

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  据报道,约有一半的yabo 手机版患者伴有骨质疏松症。与非yabo 手机版人相比,yabo 手机版患者更容易钙流失,长期钙质得不到补充,容易出现骨质疏松症。专家提醒,yabo 手机版人不要盲目迷信补钙保健品,想要获得充足的钙质,可以日常饮食中增加乳制品和豆制品的摄入量,食补不够再添加钙片。
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  牛奶玻璃杯
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  钙质悄悄流失糖友骨头“伤不起”
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  yabo 手机版与骨质疏松密切相关,据了解,1型yabo 手机版因胰岛素分泌不足等因素可引起患者骨密度下降。虽然2型yabo 手机版患者的骨密度变化尚未定论,但yabo 手机版患者骨折的风险都明显增加。据测定,健康人24小时从尿中排出的钙质为104±20毫克,而yabo 手机版患者却要排出195±106毫克。
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  为什么yabo 手机版会引起钙流失呢?有专家指出,在机体持续处于高血糖状态时,钙磷代谢的平衡失调率几乎是百分之百。肾脏在排出过多葡萄糖的同时,对钙离子的滤过率也随之增加,导致大量钙从尿中丢失;在大量排出钙的同时,骨骼中的磷、镁也随之丢失,低镁刺激颈部的甲状旁腺分泌,促使骨骼中的钙质释放,骨量减少,从而引起骨质疏松。
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  专家提醒,yabo 手机版患者如果出现腰背酸痛、浑身乏力、小腿抽筋等症状,要及时到骨科测定骨密度。
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  糖友补钙食补+钙片
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  专家指出,日常饮食是yabo 手机版人每日钙质的重要来源,要补充钙质,饮食就要增加乳制品和豆制品的摄入量,最好每日摄入1200毫克以上钙质。
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  据了解,消毒牛奶(250毫升左右)的含钙量大约在250~300毫克之间,水豆腐(500克)含钙量在400~600毫克之间。而且牛奶和酸奶中含有能促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸,还有对减肥有利的肉碱、肌醇和甜菜碱,以及脂肪分解必需的核黄素;豆腐中除了丰富的钙质,还有调节肠胃功能的低聚糖、预防骨质疏松和延缓女性衰老的异黄酮类物质。这些好处是单纯补钙的钙片无法达到的。
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  所以,yabo 手机版们在日常饮食的基础上,每日添加100毫升低脂牛奶或“500毫升酸奶+250克水豆腐”,即可达到每日1200毫克钙质的目标。
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  此外,不少研究证明,人体每次最多只能吸收178毫克的钙元素。如果1次性补充大量的钙,其吸收率只有25%左右,多余的钙会排出体外;而采用多次小量地补钙,平均吸收率可达到64%。所以,糖友每日补钙可以分3-4次,每次补钙量不超过200毫克。

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