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yabo 手机版熟女腰围超标血糖难控制

作者: 来源:39健康网 时间:2019-08-23 15:35:58

       yabo 手机版患者近5成腰围超标,以致血糖难控制,其中大都是40岁左右的女性。而40岁的女性正好处在发福期,而且没有任何控制体重的意识,因此中年女性更应该适当的控制体重。
  体重正常就没关系?小心「虚胖」也会增加yabo 手机版恶化和死亡的风险!根据国民健康署资料,国内40岁以上yabo 手机版病友,近7成有BMI过重或肥胖的情形,但没有做任何体重控制者却高达6成;即使是体重正常,近5成女性病友的腰围超标,比例是男病友3.5倍以上,长期不利血糖控制,恐会增加截肢和死亡的风险。
 
  不容轻忽!yabo 手机版每小时夺走1命
 
  根据卫生福利部统计,yabo 手机版在103年共夺走9845条生命,平均每1个小时就有1人因此死亡。对yabo 手机版友来说,控制血糖是毕生的功课,如果没有妥善控制好血糖,恐将引起全身性不可逆的大、小神经及神经等病变,产生中风、心脏病、肾脏病、视网膜病变、足部坏死,以及进而截肢等并发症。
 
  近5成熟女yabo 手机版友腰围超标血糖难以控制
 
  国健署慢性疾病防治组代理组长林莉茹表示,适度减重能有效降低胰岛素阻抗,有助稳定控制血糖。不过,根据国健署「102年国民健康访问调查」结果显示,近7成40岁以上yabo 手机版友有BMI过重及肥胖的情况,其中58.9%女性病友、51.3%男病友没有做任何体重控制的习惯。
 
  值得注意的是,调查也发现,40岁以上yabo 手机版友BMI正常,但腰围大于80公分的「虚胖」女性,比例占49.8%,与13.2%腰围超标的男性病友相比,足足多了2.7倍以上。女性标准腰围需小于80公分,男性需小于90公分。
 
  国健署署长邱淑媞表示,腰围能反映腹部肥胖的多寡,借以反映内脏脂肪的堆积,若是腰围超过理想尺寸,堆积在腹部的脂肪组织将会影响身体代谢,导致血液三酸甘油脂浓度、血糖升高,增加罹患心血管疾病和yabo 手机版的风险。民众平时除了看体重和BMI,还要注意腰围,避免成为小「腹」婆,才能预防yabo 手机版的发生。
 
  运动稳定血糖这样做更有保障
 
  如何才能将血糖控制好,避免或降低后续各种慢性并发症的发生?国健署提供「控糖5方」,建议从体重控制、规律运动、规律服药、健康饮食,以及血糖自我监测等方面着手,做好自我健康的管理。其中,在运动部分,yabo 手机版友应做好「问、护、带、伴、暖」的保护措施。
 
  【yabo 手机版友运动5叮咛】
 
  「问」-询问医师:建议先与医师讨论适合病情的运动处方,应考虑运动种类、时间、次数及强度,并配合生活作息,找出适合自起的运动,渐进式的开始执行。
 
  「护」-防护适当:穿着适当的服装与鞋袜和其他保护物,绝对不可赤脚运动。
 
  「带」-随身携带:随身携带葡萄糖片、含糖果汁、饼干等,万一发生低血糖时,可以立即食用。
 
  「伴」-邀约逗阵:随身携带「yabo 手机版护照」或yabo 手机版证件,避免单独一个人运动。
 
  「暖」-做足暖身:运动前后应做适当的暖身和徐缓的运动,运动强度要慢慢的增加。

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